我们需要帮助宝宝学会自我安慰吗？又需要多长时间？

好吧，你不需要做任何事情，但你越早让你的家人有一个固定的睡眠习惯，你和你的孩子们都可以信赖，你就会越开心。这很难，特别是对我的妻子来说，但今天，我们的孩子（2.5岁和9个月大的孩子）在床上静静地度过了11-12个小时的睡眠时间（好吧，大一点的孩子有些晚上会唱歌，但我喜欢这样），他们期待着他们的睡前习惯，并且不与之对抗。不要再把睡眠训练当成是为了让你的生活更轻松，记住你是为了你的宝宝。帮助你的宝宝学习如何睡觉是很难的，如果你忽略了这是为了他们而不是你的事实，那你就会被吃掉。和你的配偶一起挑一个计划，并同意你们两个人都要坚持*。如果不是我下面推荐的计划，也没关系，但是_你们双方必须非常明确地同意这个计划。

战术建议：

我想买这本书来试一试–我们发现这是一个非常有效的方法，不会把我们吃得太多，因为有一个已知的时间限制，你会让哭闹的时间，而且它比一些人更容易坚持，因为它规定了我们非常具体的规则： Twelve Hours’ Sleep by Twelve Weeks Old: A Step-by-Step-Step Plan for Baby Sleep Success (它曾经被称为 “The Baby Sleep Solution.”)

这本书很短，很实用，对我们来说非常有效。(我们没有像他们建议的那样早做–我们从12到16周开始做。)

你需要阅读这本书才能使用，但关键的部分是：

• 从喂养常规开始：做一些需要的事情来确保你的宝宝不会饿
• 建立一个有规律的常规
• 不要做一些强化夜间哭闹的事情(把宝宝从婴儿床里抱起来，大量的说话等等)。 ) –慢慢地戒掉夜间喂奶 -建立固定的、有限的哭闹时间—我们做了5分钟–之后，你可以进去安抚宝宝，不用抱起他们（揉揉他们的肚子等） -一旦他们平静下来，你就离开，如果他们又开始哭闹，你就重置时钟。

最主要的是，我们喜欢的是，它非常注重快速的自我安抚路径，但又尽可能的减少压力，_限时安抚时间。所以最多5分钟的时间对我们很有帮助。你知道你们两个人（你和宝宝）都能坚持那么久，所以坚持下去会容易很多。

**睡眠训练真的很值得。你会有更快乐的孩子，他们也会有更多的父母参与其中。你可以做到的。

婴儿是独特的个体。有些宝宝当然会很快学会自己入睡。但也有的宝宝则不然。我的第一个宝宝在2.5岁的时候，仍然不能很好地入睡。我的第二个宝宝睡得很好–不是很完美，但可能是平均或高于平均水平。

在与年龄相关的步骤方面，最大的步骤是固体食物。一旦宝宝开始吃大量的固体食物—-特别是开始吃蛋白质和脂肪类食物，可以让他/她在几个小时内吃得饱饱饱的食物—-就会变得更容易入睡和不饿醒。我的两个孩子都是在8个月时开始吃固体食物来满足大部分的热量需求（虽然我的孩子都是8个月大，身体也比较早熟），但他们都变得很容易处理。这个问题很难说，但通常情况下，我们发现，如果我们试着让小宝宝重新入睡，我们就能分辨出来。如果他很快就能合理地进入睡眠状态，就说明他很好；如果他哭闹过后又不肯回去睡觉，而且有一种特别的哭声，说明他饿了。一般我们提前知道很有可能，因为他那天晚饭没吃好，所以才会提前知道。

至于怎么开始，不一定非要 “哭出来 "才可以训练睡觉。对我来说，"哭出来 "意味着让孩子哭30分钟，一个小时，不管是什么，对我来说，这也是个坏主意。有可能你的孩子毕竟有需求，而你却忽略了这一点。

首先，停止睡床；那是你们两个人的拐杖，如果你不回到婴儿床，就不会有任何改变（睡床并没有错，但如果你的目标是让她自己睡，那就会阻碍她的睡眠）。

其次，当你把她弄下来后，用抚摸和声音来安抚她。抚摸腹部对我们来说效果很好，垂直上下轻柔的抚摸。然后，我唱一首轻柔的、轻松的歌，对我来说，重复性强、容易记住的歌–Frere Jacques, Twinkle Twinkle Little Star, 诸如此类的东西。我有时会根据孩子的名字来改编歌曲，这至少会让我觉得很有趣，即使不是孩子的名字也是如此。) 这段时间她可能会哭一些，但你在旁边安慰她（但不是躺着）；她不会觉得被抛弃，实际上有什么问题你都可以解决。有些孩子就是做不到 "不哭"，但你用这种方法得到的有限的哭声更多的是抱怨，而不是真正的不高兴–毕竟在这个年龄段，这是他们唯一的沟通方式。

如果你要做这样的事情，要尽可能的让它成功。从一个晚上开始，你要让她疲惫不堪–不要太累，但一定要准备好睡觉。开始在接近喂食的时候开始做，每天晚上再往外移一点。确保她当天吃了很多东西，并穿好夜尿布，以免造成麻烦。不要太过担心完美，你会有一些反转，但如果你继续努力，你的宝宝最终会成功的。

“喊话 "的方法有很多，种类繁多。我对其中的大多数都是极力反对的。有些 "温和 "的技巧对于睡眠训练很有价值。它们在两周内起作用，它们不会让孩子太过苦恼，而且它们支持父母和孩子度过一个短暂但困难的过渡期。

"哭出来 "是对较不愉快的方法的说法。"控哭 "是英国人对比较温和的方法的一种说法。还有就是 "不哭 "技术。这里有一些关于不流泪技术的信息 - http://www.babycenter.com/0\baby-sleep-training-no-tears-methods\1497581.bc

如果你想尝试使用哭闹技术，这里有一些信息 - http://www.babycenter.com/0\baby-sleep-training-cry-it-out-methods\1497112.bc?page=1

他们弄错了一些重要的点。你必须等到孩子至少6个月大的时候再进行。Ferber方法的等待时间太长了。你应该每次增加1分钟的出院时间。

我们并没有像你丈夫所说的那样进行 “睡眠训练"，我们的女儿现在是一个非常好的睡眠者（七岁）。我不认为这是必要的（我也不认为这意味着孩子们会自动地更快乐或父母更投入）。然而，与所有的事情一样，任何一方都要考虑权衡。

根据我的经验，如果你通过依偎和拥抱进行睡眠训练（就像我们一样），直到他们准备好更独立的睡眠，而不需要大量的眼泪，只是可能在睡觉前几年对你来说是一个快速的10-20分钟的过程。同时，我的孩子是一个非常快乐的连接的孩子，只要她在睡觉时需要，她就能得到所有的拥抱和安慰，一旦睡着了，她一旦过了哺乳期就会睡得非常好。

正如乔指出的那样，在大约8-9个月的时候，他们通常真的会开始有更多的食物，更饱满的食物–长期如此，并且开始在晚上少醒很多。这意味着你很可能开始得到更多的睡眠，无论哪种方式比你现在（除了当你的孩子生病，或出牙，或经历一个生长高峰……。. ) 我真的不相信睡眠训练婴儿的父母曾经比我多睡了那么多觉（我曾为使用这种方法的家庭做保姆，所以比大多数只做一种或另一种方法的人有更多的比较能力），所以直到有人向我展示了一项无偏见的研究，证明它等于更多的睡眠，我可能会保持怀疑。

我觉得我为了避免什么 "哭出来 "或 "不哭 "而放弃的，是在她大约2岁到2岁半的时候，晚上在8点到10点的那个时间段里，和我老公一起看电视什么的安静时间，因为我们在给她过渡到不抱着就能睡着的时候，她需要很长时间才能睡着。我们做了整个坐在她身边，揉她的背，呆在房间里，直到她睡着为止，大约有一个月的时间，然后我们有一把椅子，我们坐在椅子上，离床越来越远，离她房间的门越来越近，最后到大厅里。. 你懂的）。

我们还有一个容易转移的宝宝，所以我们可以和她依偎在一起，把她转移到她的床上（在需要的时候），然后在上面描述的过渡之前，我们的快乐方式。这其实几乎不需要任何时间，在她刚过18个月的时候，大家还是睡得很香的（有自己的空间），但有些宝宝比其他宝宝难转移很多。

总的来说，我个人认为从长远来看，一种方式其实并不是更健康的–我知道有很多人会不同意我的观点，但你想想看，几个世纪以来，大多数家庭大家都睡在同一个房间里，世界上很多地方还是这样。托儿所的整个概念是在19世纪末才出现的，即使如此，最初也只是在最富有的家庭中。如果你不进行睡眠训练，你的孩子会在心理上受到伤害，一辈子不能自己睡觉，这种想法是很荒谬的。

说到，把经过睡眠训练的宝宝放下来睡觉或趴下睡一觉是非常容易的，在整个头两年的时间里，只需要几分钟，而我们家的过程则有些长。你的宝宝在睡眠中更快地独立，这也给你带来了更多的独立性。这是一个相当大的优势。经过睡眠训练的宝宝仍然可以在一天中的其他时间得到他们的拥抱和爱抚，一旦训练过程结束，你又会重新获得更多的睡眠。

我建议你们都看一下相关的书，不管是哪种方法，你们都要研究一下。也可以看看西尔斯博士他虽然有争议，但提供了反对的观点和它的好处，以及具体的 "怎么做"，然后就你们每个人想做的牺牲或不做的选择在这里进行坦诚的对话。西尔斯博士还概述了一些 "中间 "的想法btw。想出一个你认为对你们两个人都有效的计划，然后至少坚持几个星期（频繁地改变计划是破坏你们在任何方向上的工作的好办法）。然后，如果你需要的话，重新评估，并就此事保持开放和爱的沟通。无论你做什么，如果你们都使用同一个计划，并在计划中互相支持，效果会最好。

如果你还没有意识到的话，就提醒你一下：也有可能她正在长牙，这个阶段可能会像它来的时候一样很快过去。我还想，虽然也许你见过这些，但也许没有。也许这些不同但相关的一些问题及其答案中可能有一些有用的信息、技巧或想法。 其实教孩子如何自我安抚是有技巧的吗 我们应该什么时候开始哄宝宝在自己的床上睡觉呢 睡眠训练的帮助

我还发现 宝宝睡觉的6个小秘密 要有趣，对舒缓父母的神经，关于睡眠和婴儿的问题非常有帮助。

最后，看来你和你的丈夫在床上和睡眠方面要共同做出决定，但听起来你真正关心的是在不哺乳的情况下如何安抚你的小女儿–在你的情况下，这是一个艰难的问题。我们不是已经有了一个问题（我在粗略的浏览中发现的）"如何停止做人肉奶嘴？"但也许也**问这个单独的问题，会从那些在一天中其他时间点而不仅仅是在睡觉时有类似问题的父母那里获得一些额外的想法和建议。即便如此，其中一些仍然可能适用于你。

我们没有用哭闹的方法，终于在近2年的时间里，她终于可以睡个通宵了（大部分时间）。这些天来，一般在哄她睡觉的时候都会有哭声，虽然有时候我们想让她睡觉的时候，她就是不累，所以会有一些抗议。

我们从来没有让她一个人哭。如果她哭过，我们就躺在她身边。把她放下来让她自己睡，从来都没有效果，因为她根本就不愿意。有的时候她10分钟就能睡着，有的时候要一个小时。我们和她一起睡。有的晚上她睡得像个木头人，有的晚上她很粘人。

所以理论上，你不需要用哭闹的方法。但要小心后果。可能要花很长时间才能恢复你的晚上。

我和我的宝宝同床共枕，所以我没有任何尝试过和真正的解决方案，但在阅读了你的帖子和你对其他人的回答的评论后，我有一些建议可能会有帮助，在你的狭义范围内…..

观察到的是，她似乎很清楚她在做什么。她想让你和她一起睡，一起喂奶，她不明白为什么她要满足于其他事情。她的意志力似乎相当坚强，而且她已经学会了在意志力的较量中能占上风，所以只要你不愿意让她不开心，这种情况是不会改变的。请注意，我并不是建议你做极端的CIO —我同床共枕，有部分原因是因为我_不愿意使用CIO –只是说我怀疑这是唯一能在短期内解决问题的方法。(BTW，往前走，如果你不再和她在(睡眠)战斗中输掉，通过在战斗开始前认输或赢得下一场战斗，她最终会忘记她可以战胜你，所以事情会好转………..只是不会很快。)

的建议：

—买一张双床床垫，直接放在地板上。如果她能和你一起睡，你应该可以在某个时候把她放在那里。只是尽量不要轻易训练她睡觉的反应：确保她在你起床时已经深深地睡着了。

–试着把她对你的需求转移到一个 “爱的东西 "上。找一个毛绒玩具(并准备一个备用的，以备不时之需，这样你可以在她不知道的情况下交替/清洗)。当你抱着她的时候，抱着它，提供它，拥抱它—-看你是否能让她依附于它。当你和她一起躺在双胞胎床垫上时，当她用完乳房时，试着让她抱着它。 –当她依恋上爱物后，试着让她在其他需要安抚的情况下接受它。 –如果你和我一样，听到孩子的尖叫声时，你会很心疼，当你决定重新投入这场战斗时，可以考虑使用耳塞。妈妈们听到孩子的哭声会让人心烦意乱。我的心率会上升，脸上和手臂上的小肌肉会紧缩。宝宝可以感觉到你的苦恼，这可能会让他们更加苦恼。我发现耳塞可以否定我的身体对孩子哭声的不自主反应。我仍然可以听到和看到她的哭声，但它并没有直接传到我的神经系统，这让我可以保持冷静，这比其他方式更快地帮助她平静下来。(注意：耳塞只在你在旁边抱着她的时候才用。我并不是说用它来忽视孩子，只是为了调低身体的不自觉反应）

祝你好运!

我们的第一个孩子在12个月前是一个非常不爱睡觉的孩子，直到12个月时，我们采用了哭闹法。花了几天时间，从那时起，他的睡眠质量很好。我认为晚上停止喂奶是很重要的。

我们的第二个孩子大约6个月大，有时你可以让他躺在床上，他就会自己睡觉。我想说的是，有了第一个睡得好一点的宝宝，让每个人的生活都变好了，包括他的生活。