2014-07-25 04:11:58 +0000 2014-07-25 04:11:58 +0000
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非常に積極的に就寝に抵抗している3歳児の夜の睡眠を助けるには？

私と夫には3歳の息子がいます。もともと寝付きが悪いのですが、ここ3、4ヶ月で悪夢のような状態になってしまいました。イライラして泣いてしまうほどになると自分が嫌になります。旦那のやり方は、少しの間だけ赤ちゃんにしてあげて、旦那もイライラしてしまうので怒鳴ってしまう……。それが嫌なんですよね～。私はそれが好きではありません！私は叫んだり、叫んだり、我々が経験していることを理解するために開始することはできません3歳児との口論を持っている必要はありません。

我々は、夕食を含む彼と一緒に730で始まるセットのベッドタイムルーチンを持っている、その後、遊んで、お風呂、歯、読書、トイレ、祈り、その後、我々は両方で彼を寝かしつけます。私たちがその部屋から出て行くまでの2、3分以内に、彼はすぐに戻ってきて、彼は遊びたい、本を読みたい、私たちは彼と一緒に寝てもらいたいと言っています。ベッドに寝かせれば寝るほど大胆になり、寝る時間だと言うと「NO」と言うようになる。成長には睡眠が必要だから、しばらく一人で横になった後は私が寄り添ってあげようと伝え、また起きたらおもちゃを取り戻せないとまで言っています。4回目、6回目以降はとても抵抗があり、疲れているのはわかっているのですが、攻撃的になり始めます。私は時々私がロープの私の端にいるときに彼の下を叩くが、彼は同様に怒って、私を殴り返す！私はすべてのアイデアを失っています。私にはもう手がありません。彼はとても賢くて明るい男の子で、日中はとても活発に遊んでいます。私はちょうど彼と何が起こっているのかを把握したいと思います。

彼がより良い夜の睡眠を達成するために私はどのように助けることができますか？
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答案 (4)

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2014-07-25 17:37:38 +0000

在我看来，从你的问题来看，有几件事情可能发生了。

**他不累吗？

**他有什么选择吗？ *

第二件事听起来可能是他想做秀。我发现3岁的时候，他们的独立性真的开始表现出来了，我喜欢我儿子的独立性–但他需要知道一些他无法决定的事情。

****让他做有意义的选择，比如刷牙前或刷牙后看书，看哪本书，说哪句祈祷词，穿哪件睡衣–除了你觉得不可商量的事情（比如睡觉时间），让他做有意义的选择可能会有帮助。

能不能让他在 “睡前 "之后自己做一些事情

与有意义的选择一样，有时让他们觉得自己可以做一些 "特别的事情"，是有帮助的。我不认为这有损于父母的权威，只要在你设定的范围内就可以了。

如果我们的儿子想看别的书，比如说，我告诉他我不能看，他需要在床上，但他可以自己看书。他悄悄地翻开看了一下就睡了。有时还允许他拿个玩具到他的床上。我告诉他，他的头和脚需要放在床上，但他可以开着车到处走动。 解决无休止的依偎**

在你的问题中，最后一个问题让我眼前一亮的是，他想和他依偎在一起。也许他真的很想你，最近有什么大的变化吗？新学前班、新房子、新宝宝、新宠物？甚至改变了父母的生活习惯，比如换了新工作？

以上的事情对我们3岁的孩子有很大的帮助，但只是偶尔会有。我们也更偏向于依恋式育儿，让他睡在我们的床上。我们在某一点上真的尽量不要，但现在他可以直接选择我们的床或他的床，晚上他有时会走到我们的床上。这让我们都能得到睡眠，并给他另一种选择，同时也让他感觉到和我们很亲近（去年有了新宝宝后，我们真的让他这么做了）。限制依偎**

我理解你的挫折感，因为我们也经历过一些同样的事情。在我们让他睡在我们的床上之前，有一件事发生在我们身上，就是依偎的时间越来越长，越来越长，越来越长。我们最后的做法是说： "我要在这里坐着听摇篮曲"，我唱着，然后就走了。这是有结局的，所以他知道我们要走了，这比 "我5分钟后就走 "更实在。
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2014-07-25 18:15:59 +0000

我的大儿子，也是3岁，害怕一个人，也有过类似的入睡困难。我发现，坚定和绝对的一致性是关键。否则，你给他的少量随意的关注（额外的拥抱，额外的对话等）最终会像拉斯维加斯老虎机一样让他上瘾，他每天都会一遍又一遍地按着你的按钮，试图再一次 “中奖"。阻止这种行为的唯一方法就是永远不要，永远不要让他在睡前赢得一些额外的关注。

试试这样做：在某一天，在你开始睡前例行公事之前，向他解释你在睡前有一些新的规则。在你为他祈祷并给他盖好被子后，他必须待在床上。这对他的健康很重要，或者说你想说什么都可以。然后贯彻执行：如果他起来了，你就把他抱回床上，一句话也不跟他说。而且一遍又一遍地重复着。

[注: 我的小儿子，1.5岁，完全相反。他在8点左右要求睡觉（"起床。"），他的整个程序大约持续30秒：给他喝水和毛绒玩具，然后躺下，他就睡了。天性大于养育]。
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2014-07-25 06:25:40 +0000

他白天会不会午睡？这是最主要的问题。

我们用正常的方式把他放在床上3-4次，之后我们就把他躺在床上，然后离开房间。所有这些都不说话，也不给他盖被子。在我看来，你给他的关注越少越好。他知道什么是预期的，最终会变得更容易（在我们的情况下，3/4周后问题就解决了，白天不让他睡觉）。
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2014-08-01 02:35:49 +0000

我想补充的是，也许你的孩子并不像你想的那么需要睡觉。如果他没有午睡了，那么当你把他放到床上的时候，也许对他来说还是太早了。当我的孩子在这个年龄段的时候，有一年左右的时间，我们不得不在晚上10点或11点左右把他们放到床上睡觉。这听起来很可怕，但我们也没办法。我说的是我两个相差15个月的大孩子，所以他们的睡眠模式总是很相似。所以我们会尽量让他们在8点或8.30分上床睡觉（就像书上说的那样），他们会站起来，唱歌，打电话，哭闹，让我们不高兴，以及各种可能的事情，直到晚上10点左右–那时候他们就会自己乖乖地睡着了！所以我们决定，如果是晚上8点或8.30分，他们就会自己睡了。所以我们决定，如果我们花两个小时的时间去问、去唱、去叫、去要求并没有什么区别的话，我们不妨跳过那个可怕的时间，晚上10点就把他们哄睡了。这样做的效果很好，我们都很开心，我们都不觉得难受，孩子们一直以来都是快乐健康的好睡眠。在那个诡异的3-4岁之前，他们的睡眠质量很好，而在那之后，他们又变得很好睡。现在他们晚上8点半就很乖地上床睡觉了，我们也从不为这些事情争吵。当然，当他们确实从晚上8点到10点醒着的时候，他们只有安静的活动，没有屏幕，没有音乐，没有音乐，没有食物，灯光昏暗，爸爸妈妈在做自己的事情。有时候，我甚至会说 “好了，我要睡觉了"，两个孩子还在休息室里玩耍，他们就会这样看着我，然后上床睡觉，因为他们不想一个人呆着。我家的做法是： - 晚上6点以后不看屏幕（反正看屏幕的时间有限—每周看3-4次，大概20分钟） - 吃饭不要太晚（我想说至少在睡前一小时，可能是两个小时，7.30的饭菜，像你提到的8.30的时候吃，会很晚了….. - 警告（你完成你的画，然后………..）–睡前家务要有规律，但不要急于求成：我们看书，刷牙，穿睡衣（没有压力，但要足够严格）。
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