我怎么才能让我的2岁半的宝宝自己睡觉？

告诉孩子在你的 “晚安 "程序看书等 "晚安 "之后，让孩子自己去睡，然后离开。现在，你要从 "边睡边看书 "的例行公事变成 "独睡 "的例行公事，生活中的每一次改变都会引起孩子的重新调整，这是可以理解的–孩子对例行公事的改变有强烈的感知（孩子喜欢例行公事，因为在生活中需要很多引导的时候，例行公事会引导他们）。

现在，这个阶段可能只要2个晚上，就会伴随着哭闹。你可以再进房间，但要增加时间段。 —-找回自己一个人睡觉有问题。解决了晚上让孩子单独睡觉的问题，你可能也会解决这个问题。

对于我的育儿方式来说，难的是这一两天内不能让孩子哭一会–难的是总是想方设法不让老婆每隔5分钟就进房间。在孩子的哭声中进入房间，会肯定孩子的哭声，让这个变化阶段永远持续下去；这对父母来说是不好的，但对孩子来说更不好。孩子会接受你认为正常的事情，所以要跟孩子解释清楚，然后再去做，并相信它。祝愿你的孩子好运!

就这么做吧！离开房间。每次他起床后发现你不跟他说话或抱着他，就把他放回床上。

确保他有很多毛绒玩具和书，并让他知道，欢迎他在床上玩耍和看书，直到他睡着为止，但他现在已经到了可以自己睡觉的年龄。让他知道你会在10分钟内检查他，然后再去做。检查他的意思是进来，再说一声晚安，然后离开。这可能会引来更多的哭声，在这种情况下，不要因为他在哭就进来，

这就是我们的做法。这是类似于 “哭出来"，但在这个年龄段，他们可以理解他们可以做什么，以及为什么你要这样做。

所有提到的方法可能对某些人有效，但如果你的孩子非常活跃，可能就不行了。我的孩子每天有2-3个小时的午睡时间，这能让他们恢复活力，所以我唯一能让他快一点入睡的方法就是带他晚一点入睡，所以我带他9点半左右入睡，而不是8-8:30。这似乎对他入睡很有效果。在他不睡的日子里，有时他会在7-8点之间睡着。

听起来你需要阅读Richard Ferber的《解决孩子的睡眠问题》(http://rads.stackoverflow.com/amzn/click/0671620991)。虽然，我相信@Freed的答案与Ferber在这种情况下的建议非常接近。是的，会有哭闹—-甚至可能会有一两次发脾气。但是，你会在你和孩子之间建立起相互尊重。经过短暂的紧张期后，他将能睡得更好，而你也会更放松，更能控制自己的生活。

这对我们来说很有效。我们的女儿2.5岁了。总是不舍得放下，整夜不睡觉，我们开始倒计时。10分钟后上床睡觉，9分钟，8分钟等，再看两本书，再看一本书。5分钟后出房门，4分钟晚安。不再发脾气了。再也不嚎啕大哭了。用电视或YouTube做同样的事情。祝你们好运。